Näringsämnen krom

krom viktnedgång 1 krom brist 2 krom tabletter 3 krom metall 4 Lyssna Krom finns naturligt i luft, vatten och jord. Krom deltar i kroppens omsättning av glukos. Kroms roll som essentiellt näringsämne för människan är fortfarande oklar. Hur får vi i oss krom? Livsmedel som innehåller krom är bland annat musslor, fisk, fullkornsprodukter, baljväxter, kött och nötter. Hur mycket krom behöver vi?. 5 Krom kan för vissa personer ha god effekt för att minska sötsug. Rekommenderat intag enligt nordiska näringsrekommendationerna (NNR) Det finns för närvarande inget rekommenderat intag för krom i NNR men Institute of Medicine (IOM) har tagit fram ett tillräckligt intag (Adequate Intake, AI): AI per dag är: 25 µg för kvinnor 35 µg. 6 Hem Krom Krom Krom är ett metalliskt mineral som finns naturligt i luft, vatten och jord. Det är ett essentiellt mikronäringsämne för vissa organismer, men halterna i vävnad är vanligen mycket låga. Krom ingår i kroppens omsättning av glukos till energi och insulinets reglering av blodsockerhalten. 7 Om krom behövs som essentiellt näringsämne i kroppen är lite oklart. Man kan dock genom provtagning se att kromet är med och hjälper kroppen att omsätta glukos. Det samverkar också i viss mån med insulin vilket kan göra att diabetiker behöver kontrollera sina nivåer av krom. 8 Krom är ett metalliskt grundämne som ofta används i legeringar och är näst efter kol och bor det hårdaste grundämnet. 9 Krom finns naturligt i luft, vatten och jord. 10 Krom är ett spårämne som är viktigt för kroppens normala funktion och hälsa. Det spelar en viktig roll i bland annat insulin- och glukosmetabolism, vilket innebär att det påverkar hur kroppen använder socker för energi. 12