När kan man ge barn socker

socker barn livsmedelsverket 1 hur påverkar socker barn 2 barn socker humör 3 matschema barn 1 år 4 Enligt Världshälsoorganisationen var över miljoner barn och tonåringar i världen mellan 5 och 19 år överviktiga eller led av fetma under När man får i sig för mycket socker höjer det kolesterolet, triglyceridhalten, blodtrycket och det kan orsaka skador på bukspottkörteln. 5 Däremot kan man ge jordnötssmör eller malda nötter. Socker: Var sparsam med socker, det ger bara tomma kalorier – inga vitaminer och mineraler. Det finns mycket dolt socker i t ex sylt, marmelad, smaksatt yoghurt och fil, kex och industritillverkade krämer. 6 Barnet kan få börja med pyttesmå smakprover vid fyra månaders ålder. Det gäller om hen visar intresse för maten som familjen äter. Barnet behöver mer näring och energi vid sex månader. Då är det dags att börja med smakportioner. De utökas sedan till riktiga portioner. Var försiktig med saltet. 7 Nordic Nutrition Recommendations Det finns inga positiva effekter på hälsan av att äta socker. Glukos däremot behövs för hjärnans funktion. Men eftersom kolhydrater i form av till exempel stärkelse som finns i potatis och bröd, kan brytas ner till glukos i kroppen finns inget behov av att äta tillsatt socker. 8 Undvik livsmedel med tillsatt socker . 9 wwwse › att-ta-hand-om-barn › mat-och-dryck-for-barn › barnets-m. 10 Då lär sig barnet att umgås kring mat och att tycka om mat. Det är inte krångligt och svårt att ge barn bra mat. Låt barnet prova och upptäcka olika sorters mat. Försök att förmedla en positiv attityd till hälsosam mat. Då får barnet förutsättningar för god hälsa under resten av livet. 12